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NCHPAD - Building Healthy Inclusive Communities

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Control De Glucosa


Antes de hacer ejercicio, sus niveles de glucosa deben ser de 100 a 200 mg/dl. Revise con un glucómetro sus niveles de glucosa antes, durante y después de hacer ejercicio. Inyecte insulina en el área (miembro) que no se ha de ejercitar por lo menos una hora antes del ejercicio.

La dieta es clave en la regulación de glucosa; busque un nutricionista para asegurarse que está comiendo para una salud óptima. Note que el ejercicio puede disminuir su necesidad de insulina o agentes hipoglicémicos orales.

Glucosa sanguínea elevada (hiperglicemia) es una glucosa mayor de 250 a 300 mg/dl con síntomas de aumento de orina, sed, nausea, y pulso rápido. Permita que su nivel de glucosa baje a lo normal antes de hacer ejercicio.

Glucosa sanguínea baja (hipoglicemia) es una glucosa sanguínea de 60 a 70 mg/dl o menos, con síntomas de dolor de cabeza, náusea, irritabilidad, hambre extrema. Si su nivel de glucosa es menos de 100 mg/dl, ingiera carbohidratos antes de hacer ejercicio. Siempre lleve con usted alimentos de glucosa de acción rápida, tales como uvas pasas, jugo de frutas, cubos de azúcar, y dulces. Adicionalmente, coma carbohidratos complejos, como galletas de soda.


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